{"id":18552,"date":"2024-05-03T09:50:00","date_gmt":"2024-05-03T07:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/?p=18552"},"modified":"2024-10-15T15:47:20","modified_gmt":"2024-10-15T13:47:20","slug":"sentirsi-sempre-stanchi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/approfondimenti\/affaticamento\/sentirsi-sempre-stanchi\/","title":{"rendered":"Sentirsi sempre stanchi: rimedi per l&#8217;affaticamento fisico"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18552\" class=\"elementor elementor-18552\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-39b5d899 elementor-section-full_width first-section elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"39b5d899\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" 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class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-67f0f461 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"67f0f461\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4e62ccda\" data-id=\"4e62ccda\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36a6bebf elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"36a6bebf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div 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Queste sensazioni possono capitare in concomitanza con eventi impegnativi o in periodi stressanti e difficili da affrontare, ma anche chi segue una dieta vegetariana o vegana non equilibrata o chi inizia ad avere un\u2019et\u00e0 avanzata potrebbe accusare sintomi di stanchezza generale.<\/p><p>Capita a volte che molte persone, assorbite dalla quotidianit\u00e0, non facciano caso ai segnali che il loro corpo gli invia. Ma alla lunga, se persistenti, tutti questi sintomi diventano riconducibili a uno stato di <strong>stanchezza cronica<\/strong> che peggiora la salute in generale.<\/p><p>Come trovare quindi rimedio a stanchezza e affaticamento lasciando posto a<strong> energia e vitalit\u00e0<\/strong>? Ne parliamo in questo articolo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4944714f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4944714f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34fa37d4\" data-id=\"34fa37d4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1decbed9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1decbed9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stanchezza fisica e mentale: come riconoscerla?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-19d4a8e9 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"19d4a8e9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3d3a6c04\" data-id=\"3d3a6c04\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a41ec57 mobile-flex-center-div elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3a41ec57\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Chiamata in termine pi\u00f9 tecnico <strong>astenia<\/strong>, l\u2019affaticamento fisico \u00e8 un segnale che il nostro corpo ci invia per invitarci a rallentare e a tornare a prenderci cura di noi stessi.<\/p><p>Non \u00e8 facile trovare una specifica causa per il sentirsi sempre stanchi, ogni persona vive situazioni differenti: c\u2019\u00e8 chi prova stanchezza cronica a causa di impegni di lavoro o di studio, chi \u00e8 soggetto a spossatezza e a forti cali di energie a causa dell\u2019<strong>intensa attivit\u00e0 fisica<\/strong>, chi per scelta segue un\u2019<strong>alimentazione vegetariana o vegana ma senza fare attenzione a bilanciarla correttamente<\/strong>.<\/p><p>Come riconoscere l\u2019astenia quando bussa alla porta? I principali <strong>segnali <\/strong>da ricercare sono:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-0d5c54f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0d5c54f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-29f2bd8\" data-id=\"29f2bd8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ed916a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0ed916a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-18557\" alt=\"Ragazza distesa su divano con telefono.\" srcset=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/cattive-abitudini-contro-stanchezza.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-930e856\" data-id=\"930e856\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1135fd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1135fd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>stanchezza cronica<\/li><li>sonnolenza<\/li><li>disturbi del sonno<\/li><li>difficolt\u00e0 a concentrarsi<\/li><li>mancanza di appetito<\/li><li>debolezza muscolare<\/li><li>confusione mentale<\/li><li>giramenti di testa<\/li><li>irritabilit\u00e0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4865fc82 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4865fc82\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a3e737f\" data-id=\"a3e737f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a93fd8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a93fd8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cattive abitudini che aumentano la stanchezza<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2848f3d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2848f3d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ci sono <strong>cattive abitudini e comportamenti<\/strong> che se protratti nel tempo portano ad avere degli effetti negativi per il proprio benessere. Alcuni esempi?<\/p><ul><li><strong>Procrastinare<\/strong>. Rimandare gli impegni in un primo momento pu\u00f2 generare una sensazione di sollievo, ma a lungo andare accumulare le scadenze pu\u00f2 aumentare le preoccupazioni, ripercuotendosi sulla salute fisica e mentale.<\/li><li><strong>Essere sedentari<\/strong>. Uno stile di vita poco attivo scoraggia il benessere generale dell\u2019organismo, fare sport aiuta a mantenersi sani e a migliorare il tono dell\u2019umore, la concentrazione e le energie fisiche.<\/li><li><strong>Accumulare disordine<\/strong>. Pare che vi sia una stretta correlazione tra disordine e cortisolo, il quale \u00e8 responsabile dell\u2019aumento del livello di stress e di affaticamento mentale.<\/li><li><strong>Seguire un\u2019alimentazione scorretta<\/strong>. Uno scarso apporto di sali minerali e di vitamine pu\u00f2 provocare effetti negativi sull\u2019energia a disposizione di corpo e mente.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4f896c8a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4f896c8a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cf8d328\" data-id=\"cf8d328\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div 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per donare forza e vitalit\u00e0.<\/p><p>Cos\u00ec, nonostante soia, legumi, tofu e tempeh si dimostrino dei validi alimenti proteici \u00e8 molto utile andare a <strong>integrare nella propria alimentazione sia le Vitamine del gruppo B<\/strong>, responsabili dell\u2019apporto di energie e vitalit\u00e0 per il corpo, che tutti e 9 gli Aminoacidi essenziali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-e6b9c55 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e6b9c55\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4654822\" data-id=\"4654822\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div 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https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/toast-with-homemade-hummus-and-baked-vegetables-m-2023-11-27-04-59-02-utc-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/toast-with-homemade-hummus-and-baked-vegetables-m-2023-11-27-04-59-02-utc-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/toast-with-homemade-hummus-and-baked-vegetables-m-2023-11-27-04-59-02-utc-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/toast-with-homemade-hummus-and-baked-vegetables-m-2023-11-27-04-59-02-utc.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1cba4f6\" data-id=\"1cba4f6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f421d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9f421d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>C&#8217;\u00e8 una vitamina del gruppo B di particolare importanza per i vegetariani e i vegani: la <strong>Vitamina B12<\/strong>, chiamata anche cobalamina, essenziale per la formazione dei globuli rossi e il corretto funzionamento del sistema nervoso.<\/p><p>Per i vegetariani e i vegani includere nella dieta questa Vitamina non \u00e8 cos\u00ec complesso come pu\u00f2 sembrare: \u00e8 possibile trovare la Vitamina B12 all\u2019interno di <strong>cibi fortificati<\/strong>, come cereali da colazione e bevande vegetali, ma per un\u2019assimilazione pi\u00f9 efficace potrebbe essere utile assumere integratori specifici.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40fda6c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40fda6c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Inoltre, seguire un\u2019alimentazione vegetale poco equilibrata potrebbe comportare una<strong> carenza di Aminoacidi essenziali<\/strong>, presenti infatti in gran parte degli alimenti di origine animale. Per ottenere il giusto apporto di Aminoacidi pu\u00f2 rivelarsi molto utile:<\/p><ul><li><strong>affiancare i legumi ai cereali<\/strong> nei pasti;<\/li><li>assumere <strong>integratori naturali<\/strong>, cos\u00ec da mantenere una dieta completa, garantendo l\u2019apporto di tutti i 9 Aminoacidi essenziali per il proprio organismo.<\/li><\/ul><p>In sintesi, con una <strong>pianificazione oculata e consapevole della propria dieta<\/strong>, \u00e8 possibile mantenere un corretto stile di vita alimentare anche basandosi principalmente su fonti vegetali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7064aad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7064aad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Per approfondire<\/strong><strong>: <\/strong><\/em><a class=\"link-dark-background\" href=\"https:\/\/www.biosline.it\/it\/approfondimenti\/integrare-la-dieta-vegetariana-e-vegana-nel-modo-giusto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Integrare la dieta vegetariana e vegana nel modo giusto<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-30562495 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"30562495\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50b2eb0f\" data-id=\"50b2eb0f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-500516d1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"500516d1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stanchezza post allenamento: rimedi per riattivarsi<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7572553 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7572553\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La <strong>stanchezza post-allenamento<\/strong> \u00e8 un fenomeno comune che pu\u00f2 derivare da diversi fattori, come l&#8217;esaurimento delle riserve energetiche o il danno muscolare. Tuttavia, uno dei fattori spesso trascurati \u00e8 l&#8217;apporto di Vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo.<\/p><p>Le Vitamine del gruppo B svolgono un ruolo cruciale nel processo di conversione degli alimenti in energia utilizzabile dal corpo. In particolare, la <strong>Vitamina B12<\/strong> \u00e8 coinvolta nella sintesi dei globuli rossi e nel metabolismo di Aminoacidi e acidi grassi, essenziali per la produzione di energia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-292eb78f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"292eb78f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4adee6ea\" data-id=\"4adee6ea\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-77923664 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"77923664\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Durante l&#8217;allenamento, il corpo consuma rapidamente queste Vitamine per sostenere l&#8217;attivit\u00e0 fisica e il ripristino muscolare. Se le riserve di Vitamine del gruppo B non sono sufficienti, il corpo potrebbe avere <strong>difficolt\u00e0 a recuperare dopo lo sforzo<\/strong>, causando stanchezza e affaticamento.<\/p><p>\u00c8 importante garantire un adeguato apporto di Vitamine del gruppo B attraverso una <strong>dieta equilibrata <\/strong>che includa una variet\u00e0 di alimenti come carne magra, pesce, uova, latticini, cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde e noci.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-237efe0b\" data-id=\"237efe0b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73b43c4a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"73b43c4a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"664\" src=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica-1024x664.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-18559\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica-1024x664.jpg 1024w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica-300x195.jpg 300w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica-768x498.jpg 768w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica-1536x996.jpg 1536w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/stanchezza-attivita-fisica.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d61c37 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3d61c37\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-519b1b4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"519b1b4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tuttavia, per coloro che seguono diete restrittive o sono esposti a maggiori richieste energetiche, potrebbe essere necessario <strong>integrare la propria alimentazione<\/strong> con specifici integratori di Vitamine del gruppo B.<\/p><p>Inoltre, \u00e8 importante prestare attenzione alla <strong>corretta idratazione durante e dopo l&#8217;allenamento<\/strong>, poich\u00e9 le Vitamine del gruppo B sono solubili in acqua e possono essere eliminate attraverso l&#8217;urina. Assicurarsi di bere a sufficienza per mantenere un corretto equilibrio idrico pu\u00f2 aiutare a ottimizzare l&#8217;assorbimento e l&#8217;utilizzo di queste Vitamine.<\/p><p>Una volta terminato l\u2019allenamento, capita di sentirsi molto stanchi e a corto di energie: per questo, durante il recupero post attivit\u00e0 fisica, gli Aminoacidi essenziali possono rivelarsi un <strong>prezioso alleato per ritrovare le forze<\/strong>.<\/p><p>In conclusione, l&#8217;apporto di Vitamine del gruppo B e di Aminoacidi \u00e8 essenziale per combattere la stanchezza post-allenamento e favorire il recupero muscolare. Assicurarsi di consumare una dieta ricca di alimenti nutrienti e, se necessario, integrare la Vitamina B12 ai 9 Aminoacidi essenziali pu\u00f2 contribuire a<strong> migliorare le prestazioni sportive<\/strong> e <strong>promuovere un recupero pi\u00f9 rapido<\/strong> e completo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2ae915 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e2ae915\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em style=\"font-weight: inherit; background-color: var( --e-global-color-22635b6 ); letter-spacing: 0.6px;\"><strong>Per approfondire<\/strong><\/em><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit; background-color: var( --e-global-color-22635b6 ); letter-spacing: 0.6px;\">: <\/span><a class=\"link-light-background\" style=\"font-weight: inherit; letter-spacing: 0.6px;\" href=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/approfondimenti\/principi-attivi\/vitamine-gruppo-b-energia-vitalita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>Vitamine gruppo B: la tua fonte di energia e vitalit\u00e0<\/i><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a06e888 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a06e888\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6ffe2f2c\" data-id=\"6ffe2f2c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a1bdad9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1a1bdad9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ritrovare energia e vitalit\u00e0 quando l\u2019et\u00e0 avanza<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6c31cdb elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6c31cdb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8c092c8\" data-id=\"8c092c8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d5d1e3 mobile-flex-center-div elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d5d1e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&#8217;<strong>avanzare dell&#8217;et\u00e0<\/strong> porta con s\u00e9 una serie di cambiamenti nel corpo, tra cui una diminuzione dell&#8217;efficienza del sistema digestivo e un&#8217;assimilazione meno efficiente dei nutrienti essenziali. In questo contesto, l&#8217;importanza dell&#8217;apporto di Vitamine del gruppo B diventa ancora pi\u00f9 significativa per mantenere una buona salute e favorire il benessere generale.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b80e7e4 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b80e7e4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b8f70dc\" data-id=\"b8f70dc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b67e5b6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b67e5b6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-18560\" alt=\"Donna anziana che accusa stanchezza e affaticamento.\" srcset=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/carenza-energie-anziani.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9597833\" data-id=\"9597833\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a03ee10 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a03ee10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le Vitamine del gruppo B svolgono numerosi ruoli vitali nel corpo umano, tra cui il supporto al metabolismo energetico, la sintesi del DNA e la salute del sistema nervoso e immunitario. <strong>Con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0 il metabolismo pu\u00f2 rallentare<\/strong>, portando a una ridotta capacit\u00e0 di estrarre nutrienti dagli alimenti. Inoltre, alcune situazioni comuni tra gli anziani, possono compromettere l&#8217;assorbimento delle Vitamine B.<\/p><p>La <strong>carenza di Vitamine del gruppo B negli anziani <\/strong>pu\u00f2 portare ad affaticamento, compromissione della memoria e peggioramento del tono dell&#8217;umore. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che un adeguato apporto di Vitamine B potrebbe essere associato a un minor rischio di deterioramento cognitivo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4e44e177 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4e44e177\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-31cd50b9\" data-id=\"31cd50b9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-394d0038 mobile-flex-center-div elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"394d0038\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Un <strong>rimedio per agire sul senso di stanchezza e spossatezza<\/strong> negli anziani \u00e8 quello di concentrarsi su una dieta ricca di alimenti che sono fonte di Vitamina B12, come carne magra, pesce, uova, latticini, cereali integrali, legumi e verdure a foglia verde. Inoltre, possono essere considerati integratori specifici, soprattutto se la dieta non fornisce quantit\u00e0 sufficienti di questi nutrienti essenziali<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32390f9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32390f9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Per approfondire<\/strong><strong>: <\/strong><\/em><a class=\"link-dark-background\" href=\"https:\/\/www.biosline.it\/approfondimenti\/le-vitamine-del-gruppo-b-per-combattere-la-spossatezza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le vitamine del gruppo B per combattere la spossatezza<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc3b8d0 mobile-flex-center-div elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc3b8d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 inoltre pu\u00f2 comportare dei <strong>cambiamenti a livello fisico<\/strong>, come una riduzione della massa magra a causa della perdita di tono muscolare.<\/p><p>Per questo pu\u00f2 rivelarsi utile integrare nella propria dieta gli <strong>Aminoacidi<\/strong>, soprattutto quelli <strong>essenziali<\/strong>, preziosi alleati che favoriscono il benessere fisico generale donando forza e vitalit\u00e0 e contrastando processi di perdita di tono muscolare, anche se dovuti a periodi di post-convalescenza da infortuni.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67e7b78 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"67e7b78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Per approfondire<\/strong><strong>: <\/strong><\/em><a class=\"link-dark-background\" href=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/approfondimenti\/principi-attivi\/aminoacidi-essenziali-ritrovare-forza-vitalita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aminoacidi essenziali: ritrovare forza e vitalit\u00e0<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-59a8577 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"59a8577\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a432dc3\" data-id=\"a432dc3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7163e11 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7163e11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rimedi naturali e buone abitudini contro l\u2019affaticamento fisico<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5f6dec elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b5f6dec\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Per non sentirsi sempre stanchi, pu\u00f2 essere d\u2019aiuto <strong>seguire delle buone abitudini e affidarsi ad alcuni rimedi naturali<\/strong>, specialmente in primavera, periodo in cui il cambio di stagione porta con s\u00e9 molta stanchezza e sonnolenza. Quali sono questi rimedi?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-059c2de elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"059c2de\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-93a9802\" data-id=\"93a9802\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad041c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ad041c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Fare regolarmente attivit\u00e0 fisica e bilanciare riposo e attivit\u00e0.<\/li><li>Limitare la caffeina e bere molta acqua.<\/li><li>Mangiare cibi sani e pasti equilibrati<\/li><li>Stabilire aspettative realistiche riguardo al carico e agli orari di lavoro.<\/li><li>Concedersi tempo per rilassarsi, magari attraverso la meditazione o lo yoga.<\/li><li>Identificare e gestire le cause di stress, concedendosi del tempo libero.<\/li><li>Evitare alcolici e nicotina.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b8001f0\" data-id=\"b8001f0\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc10595 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"bc10595\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/dieta-bilanciata-contro-stanchezza-1024x684.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-18561\" alt=\"Uomo e donna che pranzano con un&#039;insalata, alimento salutare e bilanciato.\" srcset=\"https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/dieta-bilanciata-contro-stanchezza-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/dieta-bilanciata-contro-stanchezza-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.principiumlife.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/dieta-bilanciata-contro-stanchezza-768x513.jpg 768w, 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sinergia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0e2e7dc elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0e2e7dc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6096915\" data-id=\"6096915\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a844998 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a844998\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ti potrebbe interessare\u2026<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f94d95f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f94d95f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-abff523\" data-id=\"abff523\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1c1eb50 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1c1eb50\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-821ded7\" data-id=\"821ded7\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9546e35 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9546e35\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">PROTOCOLLO HMB12<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7310b1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7310b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>HMB12 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8 il protocollo Principium studiato su misura per la perdita di tono muscolare e l&#8217;affaticamento: un sostegno efficace grazie alla combinazione di <\/span><b>due integratori che lavorano in sinergia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f5fc02 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9f5fc02\" data-element_type=\"widget\" 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