Capelli spenti e opachi: cause e rimedi naturali

Con l’avanzare dell’età, o in alcuni particolari periodi dell’anno, capita di guardarsi allo specchio e notare una chioma più spenta, opaca e fragile. Stress, trattamenti aggressivi, alimentazione squilibrata, inquinamento e agenti esterni (come sole e salsedine d’estate) sono tutti fattori che possono danneggiare la struttura dei capelli.

Per ritrovare lucentezza in modo naturale è utile sia individuare le cause, sia conoscere i rimedi che possono aiutare a ravvivare l’aspetto dei capelli. E spesso il rimedio non è uno solo: a fare la differenza è la sinergia di più nutrienti che agiscono dall’interno, tanto più quando la loro efficacia è confermata da studi clinici.

Perché i capelli perdono luminosità e appaiono spenti?

La lucentezza di un capello dipende soprattutto dalla sua superficie. Lo strato più esterno della fibra, la cuticola, è formato da minuscole scaglie sovrapposte, disposte come le tegole di un tetto.

Quando queste scaglie sono compatte e ben allineate, riflettono la luce in modo uniforme e il capello appare lucido e sano. Quando invece si sollevano o si danneggiano, la luce viene dispersa in tutte le direzioni: ed è così che la chioma sembra spenta e opaca.

Ma qual è la differenza tra capelli spenti e capelli sfibrati? Per capirlo, è utile distinguere due condizioni che spesso convivono ma non coincidono.

L’opacità è soprattutto un fenomeno di superficie, legato allo stato della cuticola e alla capacità del capello di riflettere la luce.
La fragilità, invece, riguarda la struttura interna della fibra: è quella tenuta insieme dalla cheratina, una proteina che ne determina robustezza e resistenza.

In generale, i capelli indeboliti si riconoscono da alcuni segnali ricorrenti: tendono a spezzarsi, ad apparire aridi e stopposi al tatto, poco corposi e privi di volume, più soggetti a crespo, nodi e doppie punte. Imparare a riconoscere questi segnali ti consente di intervenire per tempo e nel modo giusto.

Quali sono le cause dei capelli spenti e opachi?

Difficilmente l’opacità dipende da un unico motivo: più spesso è la somma di tanti fattori quotidiani che nel tempo indeboliscono la cuticola. Tra le cause più frequenti:

sole, salsedine e cloro, tipici dei mesi estivi. Dopo l’estate i capelli sembrano più spenti perché un’eccessiva esposizione solare può disidratare la fibra e sollevare le scaglie della cuticola;
calore eccessivo di phon, piastre e arricciacapelli, usati troppo di frequente o a temperature elevate;
trattamenti cosmetici aggressivi, come tinte, decolorazioni e permanenti;

sole, salsedine e cloro, tipici dei mesi estivi. Dopo l’estate i capelli sembrano più spenti perché un’eccessiva esposizione solare può disidratare la fibra e sollevare le scaglie della cuticola;
calore eccessivo di phon, piastre e arricciacapelli, usati troppo di frequente o a temperature elevate;
trattamenti cosmetici aggressivi, come tinte, decolorazioni e permanenti;

lavaggi troppo frequenti con acqua molto calda e calcarea, o con detergenti aggressivi che impoveriscono il film lipidico protettivo;
inquinamento e stress ossidativo, in quanto l’accumulo di radicali liberi danneggia la cuticola e accelera l’invecchiamento del capello;
alimentazione squilibrata e disidratazione. Una dieta povera dei nutrienti essenziali per la bellezza dei capelli (come proteine, zinco e vitamine dei gruppi B e C) si riflette presto sulla loro vitalità e luminosità, mentre una scarsa idratazione li rende più aridi e opachi;
sbalzi ormonali e avanzare dell’età, quando i livelli naturali di alcuni costituenti del capello tendono a diminuire.

Per approfondire: Come fortificare i capelli dopo i 40 anni: i nutrienti consigliati

I gesti quotidiani per ravvivare i capelli opachi e spenti

Recuperare parte della lucentezza è possibile con gesti di cura semplici, da applicare ogni giorno.

Lava e spazzola i capelli con delicatezza, preferendo detergenti non aggressivi e acqua tiepida anziché bollente. Assicurati di eliminare anche eventuali residui dei prodotti.
Chiudi la cuticola con un ultimo risciacquo con acqua fresca: aiuta le scaglie a distendersi e a riflettere meglio la luce.
Asciuga i capelli tamponandoli con l’asciugamano ed evita di strofinarli quando sono bagnati e più vulnerabili.

Limita le fonti di calore e usa sempre un protettore termico prima di phon e piastra.
Proteggi la chioma da raggi UV e inquinamento.
Assicurati una buona idratazione e un’alimentazione bilanciata: bevi a sufficienza e privilegia cibi ricchi di vitamine e antiossidanti, come frutta e verdura.

Limita le fonti di calore e usa sempre un protettore termico prima di phon e piastra.
Proteggi la chioma da raggi UV e inquinamento.
Assicurati una buona idratazione e un’alimentazione bilanciata: bevi a sufficienza e privilegia cibi ricchi di vitamine e antiossidanti, come frutta e verdura.

Queste buone pratiche sono la base di una chioma luminosa, ma non sempre bastano: quando c’è un aumentato fabbisogno di nutrienti o si attraversano periodi stressanti o critici per i capelli (come il cambio stagione), può essere utile affiancare alla routine un supporto mirato dall’interno.

Come restituire luminosità ai capelli dall'interno?

La bellezza dei capelli dipende anche dalla qualità dei nutrienti che raggiungono il bulbo e la fibra.

Quando l’alimentazione o lo stile di vita non ne garantiscono un apporto ottimale, un’integrazione con principi attivi mirati può fornire un aiuto prezioso. Alcune sostanze, in particolare, lavorano in sinergia su tre fronti: struttura, idratazione e protezione dai radicali liberi.

Cistina e Ceramidi: la base della struttura

La Cistina è un amminoacido solforato e rappresenta uno dei mattoni fondamentali della cheratina, la proteina che dà corpo e sostanza al capello. Sono proprio i suoi legami a rendere la fibra tenace e resistente allo spezzarsi: un capello ben strutturato è anche un capello che riflette meglio la luce.

Le Ceramidi, sostanze di natura lipidica che si possono ricavare dal grano, fanno parte della barriera protettiva lipidica che trattiene l’idratazione del capello e mantiene la cuticola idratata e compatta, restituendo alla chioma l’aspetto luminoso che merita. Insieme, lipidi e cheratina danno struttura e protezione al capello dall’interno: tuttavia, con il passare degli anni i loro livelli possono ridursi, lasciando i capelli più vulnerabili, secchi e visibilmente spenti.

Fisetina: lo scudo antiossidante un nuovo e promettente attivo

A completare questa sinergia c’è la Fisetina, un flavonolo estratto dalla corteccia del Cotinus, l’arbusto europeo soprannominato “Albero della nebbia”.

Grazie alle sue riconosciute proprietà antiossidanti, importanti per contrastare lo stress ossidativo, uno dei principali responsabili dell’invecchiamento precoce del bulbo pilifero e del capello. Il risultato è una chioma dall’aspetto più vitale, meno esposta ai segni del tempo e capace di mantenere più a lungo la propria lucentezza.

È utile sapere che… In un recente studio clinico (1) l’elasticità dei capelli è migliorata in modo significativo dopo alcune settimane di integrazione con questi attivi in sinergia, a conferma del loro ruolo nel restituire forza e resistenza alla fibra.

Vitamine e minerali alleati

Alla sinergia di Cistina, Ceramidi e Fisetina si affiancano alcuni micronutrienti particolarmente utili:

Zinco: contribuisce al mantenimento di capelli normali. Si trova soprattutto in carne, pesce, uova, legumi, frutta secca e semi oleosi.
Vitamina C: antiossidante che favorisce la normale formazione del Collagene. È contenuta in agrumi, kiwi, peperoni, broccoli e verdura a foglia verde.
Acido Folico (Vitamina B9) e Vitamina B12: favoriscono il fisiologico processo di divisione cellulare, alla base dell’attività del bulbo pilifero. L’Acido Folico è presente soprattutto in verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali, mentre la Vitamina B12 si trova quasi esclusivamente negli alimenti di origine animale.

Ma gli integratori per capelli servono davvero? Un integratore non sostituisce una dieta equilibrata, ma può offrire un supporto utile quando l’alimentazione non copre il fabbisogno o in periodi di maggiore fragilità. Agendo dall’interno e in sinergia con una buona routine di cura, aiuta a fornire ai capelli i nutrienti di cui hanno bisogno. A fare davvero la differenza sono soprattutto le formulazioni con uno studio clinico alle spalle, in grado di documentare l’efficacia della sinergia tra i diversi nutrienti.

È utile sapere che… La costanza è determinante: capelli più luminosi si vedono dopo un periodo di utilizzo continuativo, il tempo fisiologico necessario perché i nutrienti raggiungano il bulbo e la fibra e ne sostengano il naturale rinnovamento. Per questo un’integrazione dedicata va pensata come un percorso, più che come un rimedio immediato.

Ti potrebbe interessare…

HAIR BEAUTY

Integratore in compresse per la bellezza dei capelli

Scopri di più

La formula di Principium Hair Beauty, che sfrutta la sinergia tra Cistina, Ceramidi e Fisetina, è stata di recente oggetto di uno studio clinico (1) condotto sotto controllo dermatologico.

Tre mesi di osservazione, ma i benefici erano già apprezzabili dopo il primo mese: dopo il trattamento, i capelli delle 66 partecipanti sono risultati più elastici, più resistenti alla rottura e visibilmente più luminosi.

Un miglioramento confermato su più fronti: dalle misurazioni strumentali, dalla valutazione del dermatologo e dalle stesse utilizzatrici, che si sono dichiarate soddisfatte del risultato e dell’ottima tollerabilità del prodotto.

Fonti

(1) Studio clinico randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, per la valutazione dell’efficacia di Principium Hair Beauty nel migliorare l’aspetto dei capelli. Centro di saggio: Complife Italia S.r.l.S